Кто не любит холодной зимой жаркую русскую баню или сауну. Это наверное самый лучший способ для релаксации, так как в бане можно отдохнуть не только физически но и морально. Поэтому бани и сауны подходят всем, от офисных менеджеров кончая спортсменами. И если у вас дома нет сауны, то вы легко можете заказать ее в Саратове, чтобы отдохнуть веселой компанией.

Чем полезно посещение бани или сауны в Саратове

Польза сауны доказана веками ее употребления, но если вам этого недостаточно, то можно вспомнить некоторые факты, которые доказаны современными врачами. Ведь и они рекомендуют своим пациентам посещать сауну.

Самое главное достоинство бани, это то, что она помогает повысить иммунитет, и снизить риск простудных заболеваний. Именно поэтому зимой полезно посещать сауну всей семьей, чтобы предохранить себя от простуды. Кроме того если вы уже больны гриппом, то он пройдет намного быстрее если вы посетите сауну.

Исследования ученых подтвердили, что после посещения сауны повышается общий тонус организма, и вы будете после сауны, если правильно будете париться прилив сил. Ведь именно в сауне из организма выводится масса вредных веществ, и помимо этого активизируются основные железы организма, которые отвечают за обмен веществ.

Косметологи тоже рекомендуют посещать сауну, так как при активном потении кожа очищается.

К тому же сауна способствует лечению многих кожных заболеваний. Именно поэтому сауны всегда полезно посещать, и не только зимой, есть много видов саун, которые подходят и для летнего времени.

Русская баня

Русская баня, столь же популярна как и финская. В Саратове, тоже можно выбрать из десятков вариантов, тот, что вам понравится больше всего. Вы сможете посидеть с друзьями, расслабить кожу веником, и просто отдохнуть.

Классический интерьер русской бани

Раньше русская баня состояла только из парилки и предбанника, но современные реалии, значительно изменили ее вид. Современная русская баня, это парилка с предбанником, комната отдыха и бассейн с холодной водой. Для отопления используется каменная печка на дровах, традиционно принято топить лиственными породами деревьев. Для отделки парилки используются береза, липа и другие лиственные породы дерева. Для отделки предбанника и комнаты отдыха, традиционно используют хвойные породы дерева, чтобы создать максимально комфортную атмосферу для отдыха.

Температура в русской бане Относительно температурного режима в русской бане можно сказать, что этот вид бани относится к среднетемпературным. Воздух здесь нагревают до 80-100 градусов, в зависимости от вкусов посетителей. Для большего прогрева воздуха принято плескать водой на печку, чтобы придать пару приятного запаха иногда используют эфирные масла, которые разбавляют водой.

Влажность в русской бане Влажность в русской бане высокая, так как для прогрева воздуха используют пар. В классическом варианте бани, влажность должна быть минимально 50%. Именно высокая влажность, это основное отличие русской бани от финской сауны, ну и конечно возможность использовать веники чтобы разогреть и расслабить кожу.

Финская сауна

Финская сауна, наверное, самый распространенный вид коммерческих бань, и они очень популярны. Они есть практически в каждом банном комплексе, и их несложно заказать в Саратове.

Классический интерьер финской сауны

Фактически классическая финская сауна должна состоять из четырех помещений. Это сама парилка, предбанник, бассейн с холодной водой и комнатой для отдыха. При отделке финской сауны используется сосна и береза, чтобы создать нужную атмосферу. В парилке обязательным атрибутом является каменная печь на дровах, с помощью которой и нагревается воздух. Из всех саун, финские наиболее комфортны, так как в них изначально есть комната для отдыха, которая должна быть оборудована всем необходимым.

Температура в финской сауне Финская сауна рекордсмен по температуре воздуха в парилке, температура здесь достигает 100-120 градусов. Ни одна другая баня не учитывает разогрев воздуха до такой температуры. Но такая сауна очень полезна, так как весь организм хорошо прогревается.

Влажность в финской сауне В отличие от температуры, влажность в финской сауне низкая, максимально допустимый уровень, это 10%. Если влажность будет больше, то в сауне вряд ли можно будет долго выдержать, так как влага в воздухе начнет обжигать кожу.

Римская терма

Римская баня, или как ее еще принято называть терма, берет свое начало в Греции. Раньше терма использовалась как общественная баня. Ее основная особенность в том, что пространство парилки очень большое, хорошо украшенное и обязательно должно иметь фонтанчик для питья. Отопление в терме отличается от привычных нам вариантов. Пар и горячая вода проходит сквозь стены, нагревая их, после чего пар попадает в парилку. Температура в римской сауне небольшая, 50-60 градусов, но зато влажность очень высокая, и иногда все помещение парилки это сплошной туман.

Турецкий хамам

Турецкий хамам, произошел от римской сауны, но турки его немного усовершенствовали. Обогрев в турецкой сауне, тоже осуществляется с помощью пара, но при этом, есть несколько парилок с разными температурами. Посетители постепенно разогреваются, переходя из парилки в парилку, пока не попадают в самую горячую.

Японская офуро

Японская сауна, это, скорее всего не сауна в нашем понимании, а просто горячие водные процедуры. Но она тоже очень полезна для здоровья, и подходит даже тем, у кого есть противопоказания к посещению обычных саун. Конструкция японской сауны проста, это бадья с топкой для разогрева воды. В бадье есть скамеечки, чтобы сев, на которые человек бы погружался до груди в воду. Использовать японскую сауну можно даже на улице.

Инфракрасная сауна

Самый новый и самый неисследованный по своим свойствам вид саун. В инфракрасной сауне не нагревают воздух, кожа прогревается инфракрасными лучами, которые излучают специальные приборы. Фактически, это чисто технологическая сауна.

Предварительная подготовка

Первое что вам стоит сделать, если вы запланировали посетить сауну, это преждевременно ее забронировать. Ведь зимой, довольно часто сауны бывают занятыми, особенно в выходные дни. Поэтому их лучше бронировать. Кроме этого нужно обязательно поинтересоваться о мелочах, таких как веники шапочки для сауны и полотенца. Дело в том, что в некоторых саунах можно брать свои полотенца и веники, а это отличная возможность сэкономить, не теряя на качестве услуг.

Если вы решили посетить баню или сауну, то вам стоит основательно подготовиться к этому мероприятию. Ведь правильная подготовка вам позволит избежать непредвиденных ситуаций, и насладиться сауной в полной мере.

Классическая схема посещения сауны

В сауне париться очень полезно, но при этом нужно учитывать, что все хорошо только в меру. За один поход в баню или сауну, достаточно, три раза посетить парилку, каждый заход максимально 15 минут. После этого нужно резко охладиться. Для этого используют бассейн или холодный душ. Зимой можно полностью окунуться в сугроб, вреда для здоровья это не нанесет.

Окончание процедур и отдых

Конечно, после сауны вам нужно немного отдохнуть и дать организму привыкнуть к нормальной температуре. Кроме того после сауны у вас гарантированно появится аппетит и чувство жажды. Поэтому если в сауне нет возможности заказать еду, то возьмите с собой что-то перекусить, и обязательно захватите с собой воды. Гарантированно это вам пригодится.